چگونه صورتی بیبی فیس داشته باشیم

بدون تردید همه ما دوست داریم به بهترین شکل به‌نظر برسیم و وقتی می‌گوییم بهترین، معمولا منظورمان جوان‌ترین و شاداب‌ترین حالت ممکن است. روش‌های زیادی جود دارند که می‌توانند فرآیند پیر شدن را کند کنند. نوشیدن آب، مصرف غذاهای سالم، ورزش، استفاده مداوم از محصولات مراقبتی پوست با کیفیت و ضدآفتاب‌ها و بسیاری دیگر از این جمله هستند. اما اگر در حال حاضر سومین دهه از عمر خود را سپری کرده‌اید چه باید بکنید؟ در این مقاله ترفندها و نکات آرایشی را به شما ارائه می‌دهیم تا با استفاده از آنها بیبی فیس به‌نظر برسید.

چگونه آرایش کنیم تا جوان‌ تر به‌ نظر برسیم ؟ این سوالی است که قطعا هر خانم بالای ۳۰ سال از خودش می‌پرسد. متاسفانه بسیاری از خانم‌ها میکاپ کردن را با جذاب شدن یکسان می‌دانند! در صورتی که با کمی اشتباه ظاهر شما نه تنها جذاب و جوان به‌نظر نخواهد رسید بلکه سنتان را چند سال افزایش هم داده‌اید. نکته مهم این است که بدانید چه لوازم آرایشی را انتخاب و با چه شیوه‌ای از آنها استفاده نمایید.

استفاده از کانسیلر در گوشه خارجی چشم

حتما از خود می پرسید چگونه صورتی بیبی فیس داشته باشیم؟ چگونه کوچکتر از سنمان به نظر برسیم؟ چین و چروک اطراف و به خصوص گوشه های چشم سن شما را بالاتر نشان می دهند. معمولا تن رنگی زیر پوست این قسمت قهوه‌ای بوده و برای خنثی کردن این رنگ بهتر است از یک کانسیلر با رنگ صورتی یا بژ مایل به صورتی استفاده کنید. برای افرادی که تن رنگی زیرین پوست آنها در بازه قهوه‌ای متوسط تا زیتونی قرار می‌گیرد، کانسیلرهایی با رنگ هلویی یا رسی می‌تواند مناسب باشد.

از آنجایی که پوست این ناحیه معمولا تمایل به زاویه گرفتن به سمت پایین را دارد، بهتر است هنگام استفاده از کانسیلر با برس آنها را به سمت بالا پخش کنید.

بیشتر بخوانید:

برای صاف شدن پوست صورت چه کار کنیم؟

۱۰ راهکار خانگی برای داشتن پوستی صاف و براق

از بین بردن جای جوش؛ ۱۴ ماده طبیعی و خانگی که صورت شما را پاکسازی می‌کند

بهره‌گیری از رنگ مناسب برای جوان‌ به‌ نظر رسیدن

اگر می خواهید کوچکتر از سنتان به نظر برسید، روتینی که برای مراقبت و جلوگیری از پیری پوست خود انجام می‌دهید باید لب‌های شما را نیز در بر بگیرد. پوست لب در واقع برخلاف باور عموم، نسبت به سایر بخش‌های صورت ضخیم‌تر بوده و از آنجایی که هیچ غده چربی‌سازی در آن وجود ندارد، توجه به رطوبت‌رسانی لب‌ها باید بیشتر از سایر بخش‌ها باشد.

اگر قصد مراقبت بلند مدت از لب‌های خود را دارید بهترین کار استفاده از یک بالم لب مناسب با اثر حفاظتی در برابر اشعه UV است. همچنین برای حفظ طراوت و شادابی لب‌های خود بهتر است هر شب پیش از خوابیدن از یک کرم مرطوب کننده مخصوص لب استفاده نمایید.

برای مراقبت روزانه و کوتاه مدت نیز استفاده از رژ لب‌هایی با رنگ بنفش کم‌رنگ و یا صورتی علاوه بر اینکه به لب‌های شما عمق داده و آنها را متمایز می‌کند، ظاهری جوان و شاداب به شما می‌دهد. بهتر است پیش از رژ لب از یک خط لب مناسب و دقیقا همرنگ با رژ لبتان استفاده کنید تا لب‌هایی برجسته، درشت‌تر و جذاب‌تر داشته باشید.

راز دست یافتن به چشمانی کشیده و جوان

آرایش چشم برای جوان تر به نظر رسیدن

برای اینکه جوان‌تر به‌نظر برسید آرایش چشم‌ها از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. همزمان با بالا رفتن سن شما، میزان الاستیسیته پوست کاهش یافته و در نتیجه پلک‌های چشم دچار افتادگی و شلی می‌شوند. برای اینکه این مشکل را از دید دیگران مخفی کنید بهتر است از یک فرموژه با کیفیت و مناسب استفاده کنید.

فرموژه می‌تواند مژه‌ها را به خوبی بالا نگه داشته و در نهایت با استفاده از یک ریمل مناسب می‌توانید ظاهری فوق‌العاده جذاب به چشمان خود بدهید. توصیه می‌کنیم از یک ریمل ضدآب استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بدست آورید. برای پاک کردن آرایش نیز بهتر است از میسلار واتر کمک بگیرید تا به پوست ناحیه پلک و همچنین مژه‌های شما آسیبی نرسد.

استفاده از پتانسیل رژگونه، نکته‌ای مهم برای اینکه جوان‌تر به‌نظر برسیم

چطور رژگونه بزنیم تا جوان به نظر برسیم؟

برای داشتن آرایشی که جوان به نظر رسیدن شما را تضمین کند، باید به رژگونه اهمیت زیادی بدهید. همزمان با بالا رفتن سن، پوست شما چربی کمتری تولید نموده و به همین دلیل بیشتر در معرض خشکی قرار خواهد گرفت. اگر پوست صورتتان خشک است، استفاده از یک رژگونه کرمی توصیه می‌شود. برای رژگونه زدن بهتر است لبخند زده و سپس رژگونه را بر روی سیب گونه (قسمتی از گونه که برآمده می‌شود) بزنید.اگر می‌خواهید به پوست و چهره خود ضخامت کمتری بدهید، می‌توانید از یک کانتور استفاده نمایید.

میکاپ چشم معجزه می‌کند!

هیچ شکی نیست که خط چشم می‌تواند ظاهر چشمان شما را به طور شگفت‌انگیزی بهبود ببخشد. اما با افزایش سن، پوست پلک دچار افتادگی و شلی شده و نمی‌توان از مداد چشم استفاده کرد. راه حل چیست؟ خب به جای اینکه از انواع مداد استفاده کنید و در نهایت خط چشمی مقطع و دندانه دندانه شده داشته باشید، خط چشم‌های کرمی به همراه یک برس مناسب را انتخاب کنید. اگر با انواع کرمی راحت نبودید می‌توانید به سراغ خط چشم‌ ژلی بروید که با نرمی و راحتی بیشتری بر روی پوست پلک قرار می‌گیرند.

بیشتر بخوانید:

چگونه پوستی صاف هنگام آرایش داشته باشیم/ترفندهای کرم پودر زدن

چگونه پوستی صاف داشته باشیم؟

۹ روش برای از بین بردن لکه های قهوه ای پوست و بررسی علت بروز آنها

برای اینکه یک خط صاف بکشید بهتر است چشمانتان را باز کرده و به دو قسمت انتهایی پلک توجه بیشتری داشته باشید. برس خط چشم را با زاویه ۴۵ درجه در دو گوشه انتهایی پلک قرار داده تا افتادگی پلک‌ها را پنهان کنید. برای سایه چشم نیز همین کار را می‌توان تکرار کرد؛ گوشه‌های خارجی پلک بالایی برای پنهان کردن سن شما خیلی مهم هستند.

فیس لیفت آسان و بدون هزینه با پر کردن ابروها

استفاده از مداد ابرو برای جذابیت و جوان تر شدن

حتما به خوبی می‌دانید که ابروها تا چه اندازه‌ای در زیبایی و شاداب به‌نظر رسیدن چهره شما تاثیر دارند. با گذشت زمان و بالا رفتن سن طبیعتا شما مقداری از ابروهای خودتان را از دست خواهید داد؛ ابروهای شما کم پشت‌تر شده و قسمت‌های انتهایی آن نیز نسبت به گذشته به مراتب خلوت‌تر به نظر می‌رسد! اما هیچ‌کدام از این مشکلات نباید باعث شوند تا جوان‌ و شاداب به‌نظر نرسیم.ابروها در آرایش جوان به نظر رسیدن از اهمیت بالایی برخورداند.

با استفاده از پودر یا یک مداد ابرو، ابروهای خود را به سمت بالا لیفت کنید. کافیست قسمت‌های خالی، مخصوصا خط بالایی ابرو که به گوشه انتهایی (گوشه‌ای که به سمت گوش‌ها امتداد می‌یابد) را با مداد یا برس مناسب پر کنید. دقت داشته باشید که این کار باید به گونه‌ای انجام شود که ظاهر ابروهای شما نرم اما متمایز و جذاب به نظر برسند.

با استفاده از هایلایتر همه چیز را جذاب‌تر کنید

استفاده از هایلایتر برای اینکه بیبی فیس به نظر برسیم

زمانی که پوست شما رطوبتش را از دست می‌دهد، درخشندگی طبیعی پوست شما نیز کاهش یافته و یا از بین می‌رود. با استفاده هوشمندانه و مناسب از یک هایلایتر می‌توانید این مشکل را برطرف کنید. در بسیاری از افراد پوست صورت روشن‌تر از بدن است، به همین دلیل استفاده نامناسب از هایلایتر می‌تواند این تضاد را بیش از پیش نشان دهد.

برای اینکه به چهره خود ساختار بهتری بدهید، بر روی تیغه جلویی بینی، زیر چشم‌ها، قسمت مرکزی پیشانی و بر روی چانه خود از یک هایلایتر غیربراق استفاده کنید. برای ایجاد عمق بیشتر بهتر است با کمک یک برس کمی پودر برنزه یا کانتور را در قسمت استخوان گونه یا در طول لبه‌های خارجی صورت استفاده کنید.

برای ایجاد درخشش بیشتر کافیست به سراغ هایلایترهای کرمی براق بروید. این نوع از هایلایترها به نقاط برجسته و بیرونی صورت شما روشنایی بیشتری می‌دهند. با استفاده از انگشت آنها را بر روی استخوان گونه، استخوان ابرو و گوشه‌های داخلی چشم استفاده نمایید.

انتخاب فونداسیون مناسب برای ایجاد درخشش بیشتر

چطور فوندانسیون مناسب انتخاب کنیم؟

فوندانسیون‌هایی با میزان پوشش متوسط که بر پایه سیلیکون هستند که می‌توانند درخشش بیشتری به پوست شما داده و همچنین حالت گلگون (سرخی) خاصی را نیز به پوست صورت بدهند که ظاهرتان را شاداب و سرزنده‌تر نشان می‌دهد. با افزایش سن و نازک شدن پوست، رگ‌ها معمولا بیشتر از گذشته قابل مشاهده هستند؛ یک فوندانسیون مناسب می‌تواند تا حد زیادی این رگ‌ها را مخفی نموده و در نهایت چهره‌ای جوان‌تر به شما بدهد.

توجه داشته باشید که استفاده از یک فوندانسیون پودری خیلی جامد و فشرده شده می‌تواند ظاهر شما را خیلی مات یا مصنوعی نشان دهد، بهتر است به سراغ فوندانسیونی بروید که پودر نرم‌تری داشته باشد.

بیشتر بخوانید:

آینده‌ای بدون چین و چروک در انتظار صنعت زیبایی

قدم به قدم برای داشتن پوست صورت صاف و زیبا

مزایای وازلین برای پوست صورت و کاربردهای آن در سلامت و زیبایی

الف. مراقبت از صورت

۱. هر روز از پاک کننده صورت استفاده کنید

حتما یک پاک کننده‌ی ملایم انتخاب کنید که روغن اضافی نداشته باشد. اگر پاک کننده شما سختی زیادی داشته باشد، ممکن است پوست‌تان را خشک کند و موجب تسریع روند پیر شدن شود. حتما از پاک کننده مناسب گروه سنی‌تان، نه نوجوانان، و رطوبت رسان و ملایم برای پوست‌تان استفاده کنید. شما می‌بایست پیش از استفاده از هرگونه آرایش از این پاک کننده استفاده کنید.

– اگر از پاک کننده صورت استفاده نمی‌کنید، پس بهتر است به استفاده از آن عادت کنید، به‌ویژه اگر سن‌تان بالا است. پاک کننده باعث از بین رفتن باقیمانده‌ی مواد شیمیایی محیط و هرگونه مواد آرایشی می‌شود که اگر برای مدت طولانی روی پوست بمانند باعث پیر شدن تان می‌شود.

۲. همیشه پس از پاک کردن صورت‌تان از مرطوب کننده استفاده کنید

به همان اندازه که پاک کردن مواد مضر از روی پوست مهم است، رطوبت رسانی به پوست نیز برای تمیز و سالم نگه داشتن آن مهم است. مرطوب کننده‌ای بیابید که “ضد پیری” است و اثرات عمیق رطوبت رسانی داشته باشد. مردان نیز می‌توانند به اندازه زنان، از این محصولات بهره ببرند، حتی اگر به استفاده از مرطوب کننده‌ها عادت ندارند.

۳. از پوست در برابر خورشید محافظت کنید

محافظت از پوست در برابر نور خورشید صرفا به زمانی که در ساحل هستید محدود نمی‌شود. اگر واقعا می‌خواهید ده سال جوان‌تر شوید، پس باید هر زمان که زیر نور آفتاب قرار می‌گیرید از ضد آفتاب استفاده کنید.شما می‌توانید از مرطوب کننده‌ی SPF دار استفاده کنید، تا از خشک شدن صورت‌تان جلوگیری کند و در برابر نور خورشید نیز از شما محافظت کند. آسیب‌های ناشی از نور خورشید یکی از چیزهایی است که موجب پیر شدن زودهنگام می‌شود، بنابراین اطمینان حاصل کنید که هر روز از ضد آفتاب حداقل SPF 15 استفاده کنید.

روش های طبیعی جوان سازی پوست

در غیر این‌صورت، ممکن است با چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای، و تغییر رنگ و تیره‌تر شدن پوست‌تان مواجه شوید.

– از ضد آفتاب صرفا برای صورت‌تان استفاده نکنید. پشت دست‌ها، بازوها، قفسه سینه، یا هر بخشی از بدن‌تان که در معرض نور خورشید است نیز ضد آفتاب بزنید. این کار در برابر بروز لکه های ناشی از پیر شدن روی دست‌ها و قفسه سینه‌تان از شما محافظت می‌کند.

بیشتر بخوانید:

پوست شفاف و صاف چطور به دست می آید ؟

اینگونه پوست صورت را صاف و شفاف مثل آینه کنید دستور

۴. پوست‌تان را لایه برداری کنید

لایه برداری یکی دیگر از کارهایی است که اگر می‌خواهید جوان‌تر به نظر برسید بهتر است به انجام آن عادت کنید. این کار باعث نرم‌تر شدن پوست‌تان می‌شود و آن را روشن‌تر می‌کند، و حس سرزندگی به شما می‌دهد. باز هم تکرار می‌کنم، اطمینان حاصل کنید کرم مناسب پوست‌تان انتخاب می‌کنید که برای افرادی در سن شما مفید است، تا پوست‌تان را نرم کند. لایه برداری از پوست را به برنامه‌ی معمول روزانه‌تان تبدیل کنید.

۵. از موهای صورت‌تان به نفع خودتان استفاده کنید

زنان و مردان باید برای این‌که ده سال جوان‌تر به نظر برسند کارهای ذیل را انجام دهند.

– زنان بهتر است ابروهای‌شان را زیبا و نازک نگه دارند. ممکن است فکر کنید ابروهای بسیار نازک شما را جذاب‌تر می‌کند، ولی در واقع باعث می‌شود پیرتر به‌نظر برسید. با بالا رفتن سن‌تان، ابروهای‌تان کمی باریک‌تر می‌شوند، به همین دلیل می‌توانید از مداد استفاده کنید و ابروهای‌تان را کمی کلفت‌تر کنید تا چهره‌تان جوان‌تر شود. ابروهای کلفت‌تر باعث جوان‌تر و پر انرژی‌تر شدن‌تان می‌شود.

– مردها صورت‌شان را اصلاح می‌کنند؛ موهای صورت ژولیده آن‌ها را پیرتر از سن واقعی‌شان نشان می‌دهد. پس از اصلاح موهای صورت‌تان یا مرتب کردن آن‌ها از میزان جوان‌تر به نظر رسیدن‌تان متعجب خواهید شد.

۶. از آرایش صحیح استفاده کنید

ترفندهای بیشماری وجود دارد که می‌توانند به‌واسطه‌ی آرایش صحیح، به شما کمک کنند جوان‌تر به نظر برسید. بهترنی استفاده از آرایش نه تنها باعث پنهان شدن رنگ‌دانه‌های پوست‌تان می‌شود بلکه بهترین ویژگی‌های‌تان را نیز برجسته می‌کند، و چهره‌تان را به زندگی باز می‌گرداند. در ادامه شما را با چند ترفند آشنا می‌کنیم:

– از کانسیلرهای پودری استفاده کنید. کانسیلرهای مومی ممکن است در اطراف چین و چروک‌های‌تان بسته شوند و شما را پیرتر از سن واقعی‌تان نشان دهد. وقتی پای کانسیلرها در میان است، استفاده‌ی کمتر از کانسیلرها باعث جوان‌تر به نظر رسیدن‌تان می‌شود، اگر از کانسیلر زیادی استفاده کنید، به جای پوشاندن نقایص صورت‌تان بر چین و چروک‌های‌تان تمرکز خواهد کرد.

– مراقب استفاده از رنگ قرمز باشید. تنها یک خط در بالای استخوان گونه‌تان بکشید. قرار دادن این خط در گودی گونه باعث پیرتر شدن‌تان می‌شود، و باعث می‌شود صورت‌تان لاغرتر به نظر برسد.

– خط چشم مشکی‌تان را با قهوه‌ای جایگزین کنید. خط چشم مشکی روی صورت بسیار تند است و شما را پیرتر نشان می‌دهد، بنابراین از رنگ‌های ملایم‌تر قهوه‌ای برای چشمان‌تان استفاده کنید. مات کردن خط چشم ممکن است باعث شود ظاهر طبیعی‌تر و جوان‌تری پیدا کنید.

– بر مژه‌های‌تان تأکید کنید. از ریمل‌های ضخیم کننده استفاده کنید، مژه‌های‌تان را فر کنید، یا از مواد ضخیم کننده روی مژه‌های‌تان استفاده کنید تا جوان‌تر به نظر برسید. با بالا رفتن سن، مژه های‌تان نازک‌تر می‌شوند، و باید بر وارونه کردن این فرآیند کار کنید.

– از رژ لب ساده استفاده کنید. تنها یک رنگ ملایم می‌تواند این ترفند را به نتیجه برساند. اگر خط لب و رژ لب‌تان بیش از حد پررنگ باشد، به این معنی است که به سختی در تلاش هستید جوان‌تر به نظر برسید. با بالا رفتن سن، لب‌های شما به صورت طبیعی در حال باریک شدن هستند، پس می‌توانید آن‌ها را کمی ضخیم‌تر کنید، ولی اگر در این کار زیاده روی کنید، به نتیجه‌ی دلخواه‌تان نخواهید رسید.

ب. مراقبت از بدن

۱. موهای سفیدتان را بپوشانید

اگرچه بسیاری از مردم موی سفید را جذاب و به‌روز می‌دانند، ولی برخی افراد به دنبال راه‌هایی برای پوشاندن موهای سفیدشان هستند، این‌طور نیست؟ اگر قصد انجام این کار را دارید، پس از یک آرایشگر برای رنگ کردن موهای‌تان کمک بگیرید تا به ظاهر مطلوب‌تان دست پیدا کنید. شما خودتان نیز می‌توانید موهای‌تان را رنگ کنید،‌یا برای انجام این‌کار از دوست‌تان کمک بگیرید.از تغییر زیادی که در ظاهرتان ایجاد خواهد شد متعجب خواهید شد.

– بااین حال، باید به خاطر داشته باشید که رنگ کردن مو به معنای آسیب دیدن آن است، و با وجود این‌که با از بین بردن موهای سفیدتان به شما کمک می‌کند ظاهر جوان‌تری داشته باشید، ولی موهای آسیب دیده ممکن است این فعل را وارونه کند. تصمیم با شما است.

– زنانی که موهای‌شان را رنگ می‌کنند باید به خاطر داشته باشند که هایلایت کردن موها نیز می‌تواند ظاهر ملایم‌تری به موهای‌شان بدهد.

۲. از مدل موی به‌روزتری استفاده کنید

شاید به این دلیل بالا رفتن سن‌تان را حس می‌کنید که مدل موهای‌هان قدیمی است و مدت‌ها است آن را تغییر نداده‌اید. زمان آن رسیده است که یک مدل مو جوان‌پسندانه، و به روزتر انتخاب کنید تا زیبایی صورت‌تان را به رخ دیگران بکشید. یک جستجوی آنلاین انجام دهید یا به مجلات نگاهی بیاندازید تا با مدل‌های جدید مو آشنا شوید. مجبور نیستید از شیک‌ترین مدلی که اصلا به شما نمی‌آید استفاده کنید، بلکه تنها ایجاد یک تغییر نیز می‌تواند بلافاصله شما را ده سال جوان‌تر کند.در ادامه شما را با نکاتی برای زنان و مردان آشنا می‌کنیم.

– زنان ممکن است به فکر کوتاه کردن چتری‌های‌شان بیافتند، چتری گذاشتن برای افرادی که پیشانی بلندی دارند مناسب‌تر است. چتری کوتاه کردن مو باعث جوان‌تر به نظر رسیدن می‌شود. موی لایه‌ای نیز می‌تواند یک زن را جوان‌تر نشان دهد، و به موها یاو حجم ببخشد. اگر از جمله زنانی هستید که موهای بسیار بلندی دارید، می‌توانید به فکر تکه تکه کوتاه کردن موهای‌تان باشید تا صورت‌تان را مانند یک قاب در بر بگیرد و روی شانه‌های‌تان بیفتد.

– مردان می‌بایست موهای‌شان را کمی بلند بگذارند، موی شلخته باعث پیرتر و خسته نشان داده شدن آن‌ها می‌شود. توازن صحیح را پیدا کنید. مردانی که رد حال کچل شدن هستند بهتر است به تراشیدن سرشان فکر کنند. این امر باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسند و جذاب‌تر می‌شوند.

۳. دندان‌های‌تان را سالم و سلامت نگه دارید

دندان‌های سفید، صاف، و تمیز نقش بسیار مهمی در جوان نشان داده شدن‌تان دارد. از سوی دیگر، دندان‌های زرد، نامنظم، یا خراب باعث پیرتر نشان داده شدن‌تان می‌شود. اگر مشکل دهان و دندان دارید، باید به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر مشکل جدی در این زمینه ندارید ولی توجه زیادی به این بخش نمی‌کنید، شاید زمان آن است که حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و مرتب نخ دندان بکشید.

شما می‌توانید از خمیردندان‌های سفیدکننده یا نوارهای سفیدکننده استفاده کنید، ولی حتما دقت کنید به روش صحیح از آن‌ها استفاده کنید.

۴. لباس مناسب بپوشید

استفاده از لباس‌های مناسب که باعث لاغرتر نشان داده شدن و به روز بودن‌تان می‌شوند بسیار مهم است. تا زمانی‌که از لباس‌های نامناسب برای سن‌تان استفاده نکنید، می‌توانید از لباس‌هایی که به تن می‌کنید به نفع خودتان بهره بگیرید. لباس پوشیدن متناسب با سن و شکل بدن می‌تواند تفاوت محسوسی در سن ظاهری‌تان ایجاد کند. در ادامه مواردی ذکر می‌شود که در این مسیر به شما کمک می‌کند.

– بهتر است زنان به جای نشان دادن بدن‌شان از لباس‌های مناسب استفاده کنند. پوشیدن لباس‌های باز باعث می‌شود پیرتر به نظر برسید.

– هم زنان و هم مردان می‌توانند کمد لباس‌های‌شان را به‌روزرسانی کنند. اگر در چند سال یا چند دهه گذشته خرید نکرده‌اید، شاید زمان آن رسیده است با یکی از دوستان‌تان که به جریان‌های روز واقف است به فروشگاه‌ها سر بزنید. هرچند ممکن است بخواهید سبک لباس پوشیدن‌تان را حفظ کنید، ولی ظاهرتان را بهبود ببخشید.

– برای این که جوان‌تر به نظر برسید از پوشیدن لباس‌های خیلی تنگ اجتناب کنید، در عوض، از لباس‌های مناسب و جذاب استفاده کنید که ظاهرتان را بهبود می‌بخشند.

روش های جوان سازی پوست

– رنگ روشن بپوشید. قهوه‌ای تیره، خاکستری و سیاه باعث می‌شوند پیرتر به نظر برسید. رنگ‌های روشن مانند آبی، قرمز، سبز، یا صورتی باعث می‌شوند ظاهری سرزنده‌تر و شاداب‌تر داشته باشید. اگرچه ممکن است رنگ‌های تیره‌تر شما را لاغر نشان دهند، ولی باید بدانید که در همان حین شما را پیرتر نیز نشان می‌دهد. برا یانی‌که ظاهر تیره‌ترتان را به‌کل از بین ببرید، لباس‌های تیره‌تان را با لباس‌های رنگ روشن‌تر یا زیورآلات رنگ روشن استفاده کنید.به‌عنوان مثال شلوار مشکی را می‌توانید با لباس‌های رنگ روشن بپوشید.

– زنان باید از زیورآلات مناسب استفاده کنند. ست گوشواره و گردنبند باعث پیرتر نشان داده شدن‌تان می‌شود.

۵. نوشیدن آب را فراموش نکنید

شما می بایست حداقل ۱۰ لیوان آب ۲۲۵ میلی‌گرمی میل کنید تا پوست‌تان را تازه و بدن‌تان را سالم نگه دارید. با هر وعده غذایی و در طول روز یک یا دو لیوان آب بنوشید. نباید تنها وقتی آب بخورید که احساس تشنگی می کنید. اگر ورزش کرده‌اید، بیش از حد معمول آب بنوشید تا جبران آب از دست رفته‌تان شود. این کار باعث می‌شود نه تنها جوان‌تر به نظر برسید و این جوانی را در خودتان حس کنید، بلکه می‌تواند غبار جند سال را از چهره‌تان بشوید.

۶. هر روز ورزش کنید

هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید، خواه پیاده‌روی، کلاس یوگا، یا تند راه رفتن صبح. شاید احساس کنید آن‌قدر سرتان شلوغ است که وقت تمرین و ورزش کردن ندارید، یا بسیار بیمار هستید، ولی همیشه یک نوع ورزش وجود دارد که می‌تواند به هر کسی کمک کند. ورزش کردن به شما انرژی می‌دهد و باعث می‌شود حس جوان و پر انرژی بودن داشته باشید. اگر به یک برنامه‌ی ورزشی منظم پایبند باشید، باعث می‌شود به سرعت جوان‌تر به نظر برسید.

– البته، بهتر است با بهره گیری از وعده‌های غذایی سالم مواد مغذی لازم را به بدن‌تان برسانید.

– بهتر است افراد مسن‌تر یوگا را امتحان کنند. یوگا ورزشی است که به شما کمک می‌کند بدن‌تان را هماهنگ کنید و پر انرژی‌تر باشید. دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، و پیلاتس نیز بسیار عالی هستند.

– اگر ورزش کردن باعث سخت شدن عضلات‌تان می‌شود، این اتفاق بخشی از فرآیند ورزش کردن است! ماساژ نیز می‌تواند، به ویژه پس از یک هفته‌ی پرمشغله همراه با کار سخت، در آرامش یافتن و جوان‌تر شدن به شما کمک کند.

۷. یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید

سه وعده غذای سالم در روز، به همراه میان وعده‌های سالم و آب فراوان، می‌تواند به شما کمک کند تا جوان‌تر به نظر برسید و حس جوانی کنید. اگر از خوراکی‌های فرآوری شده استفاده می‌کنید یا غذاهای‌تان را چندین مرتبه گرم می‌کنید، پس محکوم هستید تا پیرتر از آن‌چه هستید دیده شوید. خوراکی‌های سرشار از ویتامین C مانند بروکلی و پرتقال، می‌توانند در جوان‌تر به نظر رسیدن و حس جوانی کردن به شما کمک کنند، خوراکی‌های سرشار از آنتی اکسیدان مانند انواع میوه‌های خانواده توت می‌توانند در تازه مانند پوست‌تان به شما کمک کنند.

هویج و سیب زمینی شیرین نیز برای پوست فوق‌العاده است، و ماست کم چرب می‌تواند به داشتن دندان‌های محکم کمک کند.

– تقریبا هر نوع میوه یا سبزیجات یا خوراکی‌های طبیعی می‌توانند به جوان‌تر به نظر رسیدن‌تان کمک کنند. خوراکی‌های فرآوری شده و چرب را از گردونه‌ی غذایی‌تان خارج کنید، و جوان‌تر از قبل به نظر برسید.

ج. حفظ عادت‌های سالم

۱. استرس‌تان را کاهش دهید

قطعا شعار “نگران نباش و شاد باش” یک کلیشه به نظر می‌رسد، ولی اساسا به این معنی است که تلاش کنید یک زندگی عاری از استرس داشته باشید. هرچه در زندگی‌تان استرس کمتری داشته باشید، از لحاظ روانی با فرسودگی کمتری مواجه خواهید شد، که در نهایت به فرسودگی و استهلاک فیزیکی کمتر شما منجر خواهد شد. تا به حال دوستی را دیده‌اید که زمان سختی را سپری کرده باشد و در نهایت مانند شخصی شود که سال‌ها از عمر او گذشته است؟ تمام ما زمان‌های سختی را سپری کرده‌ایم ولی نحوه‌ی مدیریت ما در آن زمان‌ها است که تفاوت بین افراد را ایجاد می‌کند.

همیشه تلاش کنید به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. اگر زندگی سخت به نظر می‌رسد مراقبه را امتحان کنید و ذهن تان را باز کنید، اکثر مشکلات موقتی هستند.

– یوگا انجام دهید، یوگا یک راه عالی برای کاهش استرس، در لحظه زندگی کردن، و مراقبت از بدن‌تان است.

– متأسفانه، برخی چیزها با استرس و فرسوده کردن شما گره خورده‌اند. شما نمی‌توانید به‌طور کلی از استرس اجتناب کنید. ولی کار کردن بر گرایش‌های مثبت و یک طرح منطقی برای مقابله با استرس می‌توانند در مقابله با استرس کمک زیادی به شما کمک کنند.

– تا جایی که می‌توانید بخندید. اضافه کردن خنده به زندگی می‌تواند در کاهش استرس و جوان‌تر به نظر رسیدن به شما کمک کند.

۲. حالت بدن‌تان را خوب نگه دارید

پشت‌تان را صاف نگه دارید و سرتان را بالا بگیرید، به این ترتیب نه تنها حس بهتری خواهید داشت و آماده‌ی پیشبرد روزتان هستید، بلکه در این فرآیند جوان‌تر نیز به نظر خواهید رسید. مرتبه بعد که دل‌تان خواست خمیده راه بروید یا قوز کنید، به این فکر کنید که چند سال پیرتر به نظر خواهید رسید. همه چیز به گرایش خودتان بستگی دارد، وقتی حالت بدن‌تان را به‌خوبی حفظ کنید، پرانرژی‌تر ظاهر خواهید شد و آماده‌ی شروع روزتان هستید، و با این کار جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسید.

– این موضوع در مورد نشستن نیز صدق می‌کند. بهتر است ستون فقرات‌تان را در حالت نشسته و ایستاده، صاف نگه دارید.

۳. به اندازه کافی استراحت کنید

اگرچه هر فردی به میزان زمان متفاوتی برای استراحت نیاز دارد، حداقل ۷-۸ ساعت خواب شبانه می‌تواند شروع خوبی برای استراحت کافی و در نتیجه هوشیارتر به نظر رسیدن باشد. قطعا دل‌تان نمی‌خواهد به‌خاطر بی خوابی صورت پف کرده یا پوست رنگ پریده‌ای داشته باشید. به‌خوبی استراحت نکردن می‌تواند به تمایل‌تان برای قوز کردن بیانجامد، و به این ترتیب عادت‌های سلامت‌تان را حفظ نخواهید کرد.

هر چه سن‌تان بیشتر می‌شود، بدن‌تان نشانه‌های خستگی را ساده‌تر نشان می‌دهد، بنابراین باید اطمینان حاصل کنید میزان خواب‌تان همان میزانی است که بدن‌تان واقعا به آن نیاز دارد.

– درست است که هرچه سن‌تان بیشتر می‌شود، ممکن است به خواب کمتر یا بیشتری نیاز داشته باشید. به نشانه‌های بدن‌تان دقت کنید و آن‌ها را دنبال کنید.

۴. از استعمال دخانیات اجتناب کنید

استعمال دخانیات نه تنها برای سلامت‌تان وحشتناک است، بلکه باعث می‌شود خیلی پیرتر از سن واقعی‌تان دیده شوید، و این اتفاق به سرعت می‌افتد. اگر سیگاری هستید، باید این عادت‌تان را ترک کنید تا از باریک‌تر شدن لب‌ها، خشک شدن شدید پوست و افزایش چین و چروک روی پوست‌تان جلوگیری کنید، و بنابراین درخشش را به موهای‌تان باز گردانید. استعمال دخانیات باعث تغییر رنگ دست‌ها و ناخن‌های‌تان نیز می‌شود، که باز هم باعث پیرتر نشان داده شدن‌تان می‌شود.وقتی این عادت را کنار بگذارید به سرعت ظاهر جوان‌تری پیدا خواهید کرد.

۵. از نوشیدنی‌های الکلی دوری کنید

نوشیدن الکل باعث می‌شود پوست‌تان پف کند و خشک‌تر شود. اجتناب از نوشیدنی‌های الکلی شما را ده سال جوان‌تر می‌کند.

۶. به سن‌تان ببالید

وقتی می‌توانید برای کاهش سن ظاهری‌تان گام‌هایی بردارید، به جای این‌که تلاش کنید خودِ واقعی‌تان را مخفی نگه دارید، به عمری که از خدا گرفته‌اید ببالید. شما باید دستاوردهای بزرگی در زندگی‌تان داشته باشید، و احتمالا دوست ندارید دوباره مانند بیست ساله‌ها یا سی ساله‌ها به نظر برسید. اگر گرایشات جوانانه‌تان را حفظ کنید و به آن‌چه هستید و ظاهرتان، ببالید، آن‌گاه جوان‌تری از کسانی خواهید بود که درمانده به دنبال پوشاندن نشانه‌های بالا رفتن سن‌شان هستند.

– درباره‌ی خودتان و ظاهرتان حس مثبتی داشته باشید. این کار به شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسید و احساس جوانی کنید.