آخرین مطالب

» اخبار علمی » نکته بهداشتی | درمان آرنج دردناک

تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۷ - ۱۳:۰۸

نکته بهداشتی | درمان آرنج دردناک

نکته بهداشتی | درمان آرنج …

انجمن تخصصی رفع اشکال ریاضی به صورت رایگان

همشهری آنلاین: نکته بهداشتی | درمان آرنج دردناک

درد آرنج ممکن است زندگی عادی شما را مختل کند.

elbow pain

به گزارش همشهری آنلاین، برای درمان درد آرنج به این توصیه‌ها عمل کنید:

استراحت: از استفاده بیش از حد گروه عضلانی متصل به آرنج که ممکن است علت درد شما باشد، خودداری کنید.

گرمادرمانی: گرما می‌تواند با آوردن جریان خون و مواد مغذی به آرنج به درمان سریعتر کمک ‌کند.

تمرین‌های کششی: حرکات کششی برای عضلات ساعد انجام دهید.

بی‌حرکت کردن: بی‌حرکت کردن عضلاتی که باعث ایجاد درد شده‌اند، ممکن است به تسریع بهبودی کمک کند.


برچسب ها : ,
دسته بندی : اخبار علمی
ارسال دیدگاه